Como desenvolver confiança e autoestima

Serviços de Bem-estar e Autossuficiência

Além de edificar nossa fé, precisamos aprender habilidades que nos ajudem a vencer a baixa autoestima.

Um ponto chave para melhorar nossa situação na vida e nossa perspectiva é entendermos a nós mesmos — o que geralmente é chamado de quociente de felicidade. Assim, ao mesmo tempo em que aprendemos novas aptidões profissionais e adquirimos formação educacional, também precisamos aprender o que acontece no interior de nossa própria alma. A primeira coisa que todos precisamos saber é que estamos aqui na Terra para aprender e crescer. Não existe isso de estarmos presos a quem nós somos. Podemos mudar. Não fomos criados para sermos estáticos.

Como vencer a baixa autoestima?

Precisamos primeiro entender de onde provém a baixa autoestima. Pode estar profundamente enraizada em experiências da infância que foram traumáticas, opressivas ou perturbadoras. Divórcio, discriminação e abuso sexual ou físico, tudo isso deixa efeitos duradouros em nossa vida adulta, se não obtivermos a ajuda de que necessitamos. Muitos de nós jamais tivemos a oportunidade de desenvolver confiança por meio de experiências de aprendizado corretas. Além do auxílio profissional, há maneiras de aumentar nossa autoestima e confiança a fim de estarmos mais bem preparados para enfrentar com sucesso novos desafios, incertezas ou preocupações.

Dez maneiras de aumentar sua confiança

Orar para aprender a superar. Em vez de orar para que os problemas sejam corrigidos ou que os obstáculos sejam removidos, ore para entender a si mesmo e o que precisa aprender para superar as dificuldades. Ore para se lembrar do que vier a aprender e anote suas impressões. Consulte-as com frequência.
Pense positivamente. Lembre-se de que você é um filho de Deus. Ele não o pôs aqui para fracassar. Você não é perfeito, mas está seguindo na direção certa. Acredite em si mesmo. Saiba que, aconteça o que acontecer, você consegue lidar com a situação com a ajuda do Senhor.
Cuide de sua aparência. Mantenha-se arrumado e asseado. Mantenha o cabelo lavado, as roupas passadas, os dentes escovados e sorria sempre. A higiene pessoal faz com que você se sinta bem consigo mesmo.
Ingira alimentos saudáveis e se exercite. O fato de saber que você está cuidando de sua saúde lhe dá um senso de controle. E os exercícios lhe proporcionam uma dose de endorfinas que o fazem se sentir bem.
Durma o suficiente. Desacelere seu dia fazendo algo relaxante: leia um livro, leia as escrituras ou escreva no diário. Deite-se com bons pensamentos na mente, sabendo que amanhã será um novo dia, um novo início.
Seja gentil. Olhe as pessoas nos olhos e sorria, diga uma palavra amável ou realize um pequeno ato de bondade. “Amarás o teu próximo como a ti mesmo” (Mateus 22:39).
Seja grato. Faça uma pausa no meio de um período estressante do dia e conte suas bênçãos. A gratidão tem uma grande influência em nosso senso de bem-estar.
Dê crédito a si mesmo. Faça algo que esteve adiando e, quando terminar, dê crédito a si mesmo pelo seu trabalho. Você pode fazer algo tão simples quanto terminar de ler um livro que sempre quis ler ou consertar a torneira da cozinha.
Organize seu espaço. Em casa e no trabalho, coloque as coisas em ordem. Você ficará surpreso com o quanto vai se sentir bem ao ter tudo em seu devido lugar.
Faça uma lista de seus pontos fortes e talentos. Você pode pedir a amigos próximos ou familiares que o ajudem. Inclua mais do que apenas traços de personalidade — inclua realizações e coisas nas quais você é bom. Agora coloque a lista em um lugar onde você a possa ver todas as manhãs. E antes de sair de casa a cada dia, ajoelhe-se e expresse gratidão por tudo o que está na lista.