Entraide et Autonomie
Nouvelles ressources pour aider les enfants de notre Père céleste à avoir ou à retrouver une bonne santé émotionnelle
Prévenir le surmenage
Cet été, j’ai eu l’occasion de travailler avec une équipe de psychologues associée à nos services pour la famille afin de développer de nouvelles ressources destinées à soutenir les dirigeants, les membres et les amis de l’Église.
Dans le contexte actuel de guerres et de désastres qui se multiplient, d’incertitudes économiques, nous constatons que les besoins des enfants de notre Père céleste, notamment dans le domaine de la santé émotionnelle, s’accroissent de jour en jour.
Ces nouvelles ressources ont été corrélées et approuvées.
Nous avons eu l’occasion de les présenter aux dirigeants locaux lors de sessions hebdomadaires de formation. Nous les avons alors postées sur le portail de l’Entraide et de l’Autonomie LifeHelpEurope.org et ce dans plusieurs langues.
Le Seigneur a déclaré « Je suis venu afin que les brebis aient la vie, et qu’elles soient dans l’abondance1 ».
La foi au Seigneur Jésus-Christ est la fondation de l’abondance spirituelle et émotionnelle. Elle l’est aussi pour notre autonomie temporelle.
Pour rendre ces merveilleuses ressources pour la santé émotionnelle plus accessibles à tous, nous allons publier quelques thèmes dans les pages locales du Liahona que vous pourrez approfondir ensuite en consultant le site LifeHelpEurope.org.
Dans ce numéro, nous publions « Prévenir le surmenage »
QU’EST-CE QUE LE SURMENAGE ?
Le surmenage est un état d’épuisement physique et émotionnel. Il peut survenir à la suite d’une longue période stressante au travail, en remplissant un appel ou en s’acquittant d’une responsabilité à long terme, qui vous demande beaucoup d’efforts physiques ou émotionnels.
SE REMETTRE D’UN SURMENAGE :
Le surmenage ne disparaît pas tout seul. Il empire à moins de traiter les raisons sous-jacentes. Plus tôt vous reconnaissez les symptômes, plus simple il sera de vous en remettre. Voici quelques idées pour vous aider à le surmonter :
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Prenez du temps pour vous : faites de l’exercice, mangez sainement, passez du temps avec des amis et des êtres chers, pratiquez des activités et des loisirs que vous aimez, partez en vacances, etc.
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Entraînez-vous à changer d’état d’esprit : concentrez-vous sur les aspects positifs de votre appel. Identifiez les pensées négatives et les commentaires négatifs que vous vous faites. Entraînez-vous à vous parler comme vous parleriez à un ami. Ce faisant, vous aurez un état d’esprit plus positif et davantage d’énergie.
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Souvenez-vous que :
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Il n’est pas égoïste de faire des pauses. Le Sauveur a souvent pris du temps pour s’éloigner, méditer et prier.
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Votre bien-être est important. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous diminuez votre capacité à prendre soin d’autrui.
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Travailler sans cesse ne signifie pas être plus efficace. Apprenez à déléguer. Fixez des limites et sachez dire non, avec bienveillance et assurance, si vous avez trop de choses à faire.
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Vous n’êtes pas seul. Il y a de nombreuses personnes qui vous aiment sur cette terre et dans les cieux. Priez pour être guidé. Parlez à vos dirigeants de votre situation et de vos sentiments.
Si, depuis des mois ou plus encore, vous vous sentez dépassé, surmené, incapable de gérer votre appel ou que vous avez l’impression de ne pas pouvoir fonctionner correctement, consultez un thérapeute.
« Nous sommes pressés de toute manière, mais non réduits à l’extrémité ; dans la détresse, mais non dans le désespoir. » (2 Corinthiens 4:8)
Notes